현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 하지만 스트레스가 체중 변화에 미치는 영향은 무시할 수 없습니다. 체중 증가와 감소 모두에 영향을 주며, 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스가 체중에 미치는 영향과 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레스가 체중에 미치는 영향1. 호르몬 변화로 인한 체중 증가스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 생존에 중요한 역할을 하지만, 장기간 높은 수치가 유지되면 식욕이 증가하고, 특히 고칼로리, 고당분 음식을 찾게 만듭니다. 이런 현상은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.2. 폭식 및 과식스트레스를 받을 때 많은 사람들이 일시적인 위안을 찾기 위해 폭식이나 과식을 하곤 합니다. 이..
