스트레스가 많은 현대 사회에서 다이어리 작성은 감정을 정리하고 스트레스를 해소하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 감정을 솔직하게 표현하고 일상을 돌아보며 마음의 안정을 찾을 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 도움이 되는 다이어리 작성법과 구체적인 팁을 소개합니다.1. 감정 표현하기가장 중요한 첫 번째 단계는 현재 느끼고 있는 감정을 솔직하게 표현하는 것입니다. 다이어리를 통해 오늘 하루 느꼈던 감정과 생각을 있는 그대로 적어보세요. 기쁜 감정, 슬픈 감정, 화난 감정 모두를 솔직하게 적는 것이 중요합니다. 감정을 적으면서 어떤 상황에서 스트레스를 받았는지, 어떤 감정을 느꼈는지 구체적으로 작성하면 스트레스 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.2. 감사한 일 3가지 적기매일 감사한 일을 세..
