1. 스트레스와 혈당의 관계스트레스는 몸의 다양한 생리적 변화를 유발하며, 특히 혈당 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬인 코르티솔은 혈당을 상승시키는 역할을 합니다. 이는 지속적인 스트레스가 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있음을 의미합니다. 따라서 스트레스 관리와 혈당 조절은 건강한 삶을 위해 반드시 병행해야 하는 과제입니다.2. 규칙적인 운동의 중요성운동은 스트레스를 줄이고 혈당을 조절하는 데 큰 도움을 줍니다. 규칙적인 신체 활동은 스트레스를 완화시키는 엔도르핀을 분비하며, 혈당을 에너지로 사용하는 과정을 촉진합니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈당 조절 효과가 더욱 큽니다.주 5회, 30분 이상 걷기근력 운동을 통해 인슐린 감수성 향상요..
