디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 디지털 기기의 사용을 줄이거나 중단하여 정신적, 육체적 건강을 회복하는 방법을 뜻합니다. 현대인은 디지털 기기에 지나치게 의존하며, 이로 인해 스트레스, 불안, 수면 장애 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 디지털 디톡스는 이런 문제를 해결하고 삶의 균형을 되찾는 데 큰 도움이 됩니다.특히, 디지털 디톡스는 스트레스 해소뿐만 아니라 집중력 향상, 인간관계 개선, 전반적인 행복감 증대와 같은 긍정적인 효과를 가져옵니다. 아래에서 디지털 디톡스를 효과적으로 실천하는 방법을 소개합니다.효과적인 디지털 디톡스 실천 방법1. 디지털 사용 시간 제한하기하루 동안 디지털 기기를 사용하는 시간을 제한하는 것은 디지털 디톡스를 시작하는 가장 쉬..
