반응형 스트레스가 체중 증가에 미치는 영향1 스트레스가 체중 증가에 미치는 영향과 효과적인 다이어트 방법 스트레스가 체중 증가에 미치는 영향스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요인으로, 체중 증가에 직·간접적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 스트레스는 신체의 호르몬 변화, 식습관, 그리고 에너지 대사에 영향을 미쳐 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 특히 스트레스 상황에서 증가하는 코르티솔(Cortisol) 호르몬은 지방 축적을 촉진하고, 배고픔을 느끼는 렙틴(Leptin) 호르몬의 기능을 방해합니다.또한 스트레스는 정크푸드와 같은 고칼로리 음식을 선호하게 만드는 심리적 영향을 미치기도 합니다. 감정적 섭식(emotional eating)은 단기적으로 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있으나, 장기적으로 체중 증가와 건강 악화를 초래할 수 있습니다. 스트레스를 받을 때 신체 활동이 감소하고 수면의 질.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
