스트레스 해소 자기 관리법1 스트레스 해소를 위한 필수 자기 관리법 스트레스 해소가 중요한 이유현대인은 다양한 원인으로 인해 스트레스를 경험합니다. 직장, 학업, 인간관계, 경제적 문제 등으로 인해 정신적 부담이 커질 수 있으며, 이를 적절히 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.스트레스를 방치하면 만성 피로, 불안 장애, 우울증 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 효과적인 스트레스 관리법을 익히고 실천하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 자기 관리법을 소개합니다.1. 규칙적인 운동 습관 기르기운동은 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체 활동을 하면 몸에서 엔도르핀(행복 호르몬)이 분비되어 기분이 좋아지고, 긴장이 완화됩니다.추천하는 운동 방법유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
