스트레스 줄이는 식단1 스트레스를 줄이는 간단한 식단 가이드 스트레스와 식단의 관계스트레스는 우리의 정신과 신체 건강에 많은 영향을 미칩니다. 하지만 적절한 식단을 통해 스트레스 반응을 완화하고 심신을 안정시킬 수 있습니다. 특정 영양소는 뇌 기능을 향상시키고, 스트레스 호르몬을 조절하며, 기분을 좋게 만드는 역할을 합니다.이 글에서는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 간단한 식단 가이드를 제공합니다. 쉽게 실천할 수 있는 식단 원칙과 추천 음식, 피해야 할 음식까지 정리했으니 건강한 식생활을 위해 참고해 보세요.스트레스 완화를 위한 기본 식단 원칙스트레스를 줄이기 위해서는 단순히 특정 음식을 먹는 것뿐만 아니라, 식사 습관과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 다음 원칙을 따르면 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.1. 규칙적인 식사하루 세 끼를 거르지 않고.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
