스트레스 줄이는 요가1 스트레스를 줄이는 요가 포즈 5가지 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 문제입니다. 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 많은 사람들이 요가를 선택하고 있습니다. 요가는 신체와 마음을 연결하며, 긴장을 해소하고 평온함을 되찾는 데 매우 유용합니다. 특히 특정 요가 포즈는 스트레스를 줄이는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 아래에서는 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 5가지 요가 포즈를 소개합니다.1. 아기 자세 (Child's Pose - Balasana)아기 자세는 긴장된 근육을 풀어주고 마음의 평온을 찾는 데 효과적입니다. 이 자세는 허리, 엉덩이, 허벅지의 스트레스를 완화하며, 심신의 안정감을 줍니다.포즈 방법:매트 위에 무릎을 꿇고 앉습니다.상체를 앞으로 기울여 이마를 매트에 대고, 팔을 앞으로 뻗습니다.엉덩이를 발뒤꿈치에 닿도록 .. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
