스트레스와 체중 증가1 스트레스와 체중 증가: 건강한 생활 습관 만들기 스트레스와 체중 증가의 관계스트레스는 현대인들에게 피할 수 없는 문제 중 하나로, 체중 증가와 밀접한 연관이 있습니다. 연구에 따르면, 지속적인 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시켜 지방 축적을 촉진하고 식욕을 과도하게 자극할 수 있습니다. 이는 특히 복부 지방 증가와 관련이 깊습니다. 스트레스를 적절히 관리하지 않으면 건강한 체중 유지가 어려워질 수 있습니다.스트레스가 체중에 미치는 영향은 단순히 생리학적 반응에서 끝나지 않습니다. 많은 사람들이 스트레스를 받으면 편리하고 칼로리가 높은 음식을 더 많이 섭취하며, 운동이나 자기 관리를 소홀히 하기 쉽습니다. 이런 악순환은 건강을 악화시키고 체중 증가로 이어질 가능성을 높입니다.스트레스를 줄이는 건강한 생활 습관스트레스를 줄이고 체중 증가를 방지하려면 건강.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음
